2016-01-01から1年間の記事一覧
みなさん、こんにちは。筋トレマニアの河合昭典です。 今日は具体的な腹筋の筋トレはどうすべきか書きたいと思います。 とりあえず腹筋は定期的にちゃんと鍛えて、 その時は10回(~20回)くらいが限界の負荷でやる。 1つの種目につき3~5セット、インターバル…
みなさん、こんにちは。筋トレマニアの河合昭典です。 今日は具体的な腹筋の筋トレはどうすべきか書きたいと思います。 とりあえず腹筋は定期的にちゃんと鍛えて、 その時は10回(~20回)くらいが限界の負荷でやる。 1つの種目につき3~5セット、インターバル…